Личная гигиена в походных условиях у туристов

Гигиена в походе остаётся острым вопросом среди туристов, потому что за несколько дней можно значительно упустить внешний вид и здоровье. Гигиена – важный раздел медицины, который позволяет поддерживать правильное функционирование организма человека. В моей походной практике встречались люди, которые были не готовы к определённым трудностям.

В этой статье хочу поделиться с вами главными наблюдениями и секретами опытных туристов. Соблюдая простые установленные правила, можно обеспечить комфортные условия пребывания на природе, при которых каждый турист будет чувствовать себя свободно и уютно. Помнить о правилах личной гигиены нужно в любой жизненной ситуации, даже на природе.

Подготовка к походу

Некоторые начинающие туристы допускают грубейшие ошибки, связанные с личной гигиеной. Мой походный опыт подсказывает, что нужно тщательно подготовить тело перед походом. Так следить за чистотой и аккуратностью будет проще. Вот три совета, которыми хочу поделиться с читателями.

личная гигиена в походных условиях 1
Бритье в походе

  1. Стрижка. И мужчинам, и женщинам настоятельно рекомендую максимально коротко подстричься перед тем, как идти в поход. Конечно, женщинам не стоит лишать себя любимых длинных волос. Достаточно сделать тугую косичку, которая сохранит волосы в опрятном состоянии на протяжении трёх-пяти дней.
  2. Борода. Мужчинам стоит обратить внимание на щетину. Не стоит оставлять бороду, лучше тщательно побриться, чтобы легче чувствовать себя на природе.
  3. Тело. Представителям любого пола рекомендую побрить такие места, как подмышки, паховая область. Это позволит телу легче переносить условия, отдалённые от цивилизации.

Какие предметы личной гигиены в походе стоит взять с собой? Конечно, взять чистую воду для мытья и стирки невозможно, поэтому советую приобрести небольшой фильтр, возьмите с собой мыло, которое отлично заменяет порошок. Если нужен шампунь, то перелейте в маленькую бутылочку необходимое количество.

Гигиена тела

Ухаживать за чистотой тела важно даже для обеспечения здорового сна и правильного функционирования организма. В большинстве случаев приходится пользоваться открытыми источниками воды. Летом можно подойти к ручью или озеру (в зависимости от местности, в которой вы находитесь). В таком случае можно даже использовать шампунь или мыло. Хотя я советую применять во время мытья только губку и воду. Это позволит не пересушить кожу.

личная гигиена в походных условиях 2
Девушка моет волосы

Можно для чистки волос использовать сухой шампунь. Но относится к нему нужно с осторожностью, чтобы не навредить коже головы.

Зимой, конечно, не стоит пользоваться ледяной водой. Достаточно протереть тело влажными салфетками. Это позволит убрать лишний жир, остатки эпидермиса и грязь. Также зимой и летом можно при желании подогреть воду на костре, чтобы более тщательно умыться. Особенно часто и тщательно мойте ноги. На стопе и ногтях скапливается огромное количество песка, микроорганизмов и другой грязи. Это может привести к развитию грибка или другого неприятного заболевания.

Некоторые люди умеют создавать в лесу даже самодельные бани. Личная гигиена туриста в походе отлично поддерживается баней, которую можно соорудить за один час. Потребуется несколько крупных столбиков дерева, которые послужат опорой для плёнки, которую нужно взять заранее. Землю советую выслать ветками ели или сосны. По периметру внутри выкладываем камни и дерево, затем поджигаем, чтобы камни начали нагреваться. Раскалённые камни поливаем водой и наслаждаемся процессом.

Благотворное влияние на организм в походе влияет поддержание водно-солевого баланса и прием витаминно-минеральных комплексов. Это выражается в общем состоянии организма — состояние кожи, зубов, волос и самочувствия. Походные нагрузки истощают организм, для восстановления которому требуется повышенные дозы витаминов, минералов и микроэлементов.

О важности поддержания водно-солевого баланса можно узнать из статьи: «Поддержание водно-солевого баланса».

О том, как соорудить баню в походных условиях, читайте тут: «Как выбрать палатку-баню для похода, а также как сделать переносную баню самому».

Как ухаживать за зубами

Любой человек подтвердит, что зубы нуждаются в тщательном уходе. Даже один день без чистки может привести к возникновению заболеваний дёсен или кариеса. В идеале стоит взять с собой индивидуальную зубную щётку и пасту, но в любой ситуации можно найти альтернативу.

личная гигиена в походных условиях 3
Импровизированная щетка для зубов

Первоначально нужно разогреть воду до нормальной температуры, поскольку слишком холодная или горячая вода способна повредить эмаль зубов. Для этого достаточно набрать нужно количество воды в бутылку и поставить в тепло (например, на солнце). Через несколько часов вода будет готова к использованию.

Вместо щётки и пасты можно использовать кусочек коры сосны. Его нужно немного подготовить, чтобы наконечник был похож на кисточку. Подобная самодельная щётка отлично позволяет почистить зубы. Она обладает полезными свойствами: поддерживает здоровую микрофлору, укрепляет эмаль и дёсны.

Уход за одеждой и обувью

Немаловажно следить за чистотой одежды и обуви, поскольку на них может накапливаться грязь, которая попадает на открытые участки тела.

личная гигиена в походных условиях 4
Стирка одежды в походных условиях

Для уходом за одеждой и обувью возьмите с собой большой кусок мыла. Оно легко вымывается в водоёме, справляется с очисткой ткани и кожи. Можно соорудить такую стирку: возьмите грязную одежду, чистые камни и мыло. Подойдите к открытому водному источнику. Намыльте одежду, положите её в воду и тщательно придавите камнями. Оставьте одежду на один час, а затем просто немного сполосните.

Сушить одежду и обувь приходится исключительно около костра. Конечно, в жаркое время года достаточно повесить верёвку на открытом солнечном пространстве. Ночью и в холодное время года вешайте верёвку около костра. Внимательно следите, чтобы всё оставалось в безопасности и не сгорело, поддерживайте оптимальный огонь в костре.

Заключение

Начинающим туристам этот процесс кажется сложным и неприятным, однако в соединении с природой есть нечто уникальное. Человек начинает ощущать себя бодрее и энергичнее, потому что природные источники делятся неповторимой энергией. Походные условия закаляют характер человека и учат справляться с трудностями. Но об гигиене забывать не стоит, она наш залог здоровья.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: