планка какие мышцы работают 0

Делаем упражнение планка: какие мышцы работают и как добиться результата

Быстро похудеть, придать телу рельеф и повысить выносливость поможет планка. Упражнение знакомо с детства, однако многие недооценивают его эффективность. Между