Тренировка интервального бега для повышения выносливости и сжигания жира
тренировка интервального бега 0
Ищете для себя вид спорта, который поможет быстро похудеть, привести тело в норму и повысит выносливость организма? Тогда лучшим вариантом станет бег. Но не та легкая пробежка в
Ергаки – путешествие в Каменный город
каменный город ергаки 0
Таинственная достопримечательность Западных Саян – это Каменный город. Он находится на серьезном удалении от основных туристических мест парка Ергаки, поэтому там всегда немноголюдно. Некоторым это даже нравится, например,
Cамые мощные упражнения на пресс
самые мощные упражнения на пресс 0
Всегда мечтали о рельефных кубиках пресса? А знаете ли вы, что это не только красиво, но и очень значимо для здоровья? Правильно подобранная программа тренировок поможет накачать мышцы
Вывихи: особенности, первая помощь и транспортировка
какую первую помощь оказывают при вывихе 0
Резкая боль, опухоль, температура и озноб после падения могут свидетельствовать о вывихе сустава. Травму можно получить и в обычной жизни, на прогулке, дома. Вывихи часто сопровождают спортсменов во
Углеводное окно после тренировки для похудения и набора веса
углеводное окно после тренировки для похудения 0
Многие начинающие спортсмены ошибочно считают, что после тренировки можно есть все и при этом не поправляться. В то же время, другие стараются не принимать пищу несколько часов после
Почему колит бок при беге? Разбираемся в причинах этого явления
почему колит бок при беге 0
Вышли с утра на пробежку, но уже через 15 минут ретировались с дорожки з-за сильной боли в боку? Не спешите паниковать, скорее всего, причина в неправильной подготовке или