Перейти к контенту
Вслед за ветром

Вслед за ветром

Дневник о туризме, спорте и активной жизни

  • Родной край
    • Алтайский Край
      • Телецкое озеро — уникальное место
    • Республика Хакасия
      • Гора Куня
      • Гора Тепсей
      • Горячий ключ
      • Долина Царей
      • Загадочные Cундуки
      • Заповедник Оглахты
      • Заказники и заповедники Хакасии
      • Ивановские озёра
      • Менгиры Хакасии
      • Озёра Белё, Шунет, Тус, Чёрное
      • Пещера Кашкулак
      • Пещера Ящик Пандоры
      • Тропа Предков
      • Туимский провал
    • Красноярский Край
      • Араданский Хребет
      • Вулкан Чёрная сопка
      • Гора Аргыджек
      • Пещерный лог
      • Мининские столбы
      • Скала Голубка
      • Природный Парк Ергаки
      • Хребет Борус
    • Кемеровская область
      • Поднебесные зубья
    • Иркутская область
      • Озеро Байкал
  • Горы и маршруты
    • Туристические маршруты
    • Природный Парк Ергаки
      • Идем сами в поход в Ергаки
      • Спящий Саян
      • Туманы в Ергаках
      • Вершина Зуб Дракона
    • Приэльбрусье
      • Восхождение на гору Чегет
      • Идём в горы Приэльбрусья
    • Пещеры
      • Загадочная Кашкулакская пещера
      • Ящик Пандоры — пещера для экстремалов
    • Хребет Арадан
    • Хребет Борус
    • Ледники и альпийские луга в Хакасии
  • Жизнь в походах
    • Экипировка
      • Горелка и Посуда
        • Выбор газовой горелки
        • Выбор термоса
        • Как работает термос
        • Посуда для похода и туризма
        • Расхода газа в походе
      • Нож и топор
        • Выбор лучшего топора
        • Какой должен быть нож
      • Одежда
        • Головной убор бафф
        • Защита рук от холода
        • Как одеться в горы зимой
        • Как стирать мембранную куртку
        • Как сохранить ноги в тепле
        • Носки для треккинга
        • Непромокаемая ткань
        • Одежда для похода в лес
        • Одежда для активного отдыха
        • Термобелье, выбор и сравнение
        • Термобелье для активного отдыха
        • Принцип многослойности одежды
        • Термобелье
      • Обувь
        • Бахилы и гамаши для обуви
        • Берцы для походов
        • Выбор обуви и носок
        • Как стирать кроссовки
        • Носки для треккинга
        • Обувь с мембраной Gortex
        • Обувь c подошвой Vibram
        • Подошва не скользящая зимой
        • Треккинговые ботинки
      • Палатка
        • Без палатки зимой
        • Какую палатку купить
        • Как сложить палатку
        • Мероприятия по обогреву
        • Палатка баня с печкой
        • Палатка для похода в горы
        • Ремонт палатки
      • Походная кухня
        • Еда
        • Рыба в походе
        • Выбираем горелку
        • Расхода газа в походе
        • Посуда для похода
      • Рация и GPS
        • Как выбрать рацию
        • Солнечная батарея
        • Туристический gps навигатор
      • Рюкзак
        • Выбор рюкзака
        • Собираем походный рюкзак
      • Свет и тепло
        • Выбор фонаря
        • Как не замерзнуть в палатке
        • Каталитическая грелка
        • Солнечная батарея
      • Спальник
        • Выбор спальника
        • Как стирать спальник
      • Спортивные материалы
        • Софтшелл, что это за ткань
        • Обувь с мембраной гортекс
      • Треккинговые палки
      • Туристический коврик
        • Самонадувающиеся матрасы
        • Каремат что это?
    • Медицина
      • Аптечка туриста
        • Перекись водорода
        • Раствор йода
        • Что положить в аптечку
        • Мазь Вишневского на рану
        • Фитотерапия в походе
      • Первая помощь
        • Анафилактический шок
        • Внутреннее кровотечение
        • Горная болезнь
        • Носилки в походе
        • Открытые переломы
        • Отравление грибами
        • Ошибки оказания первой помощи
        • Различные виды кровотечений
        • Солнечный удар
        • Укус клеща
        • Укус ядовитой змеи
        • Утопление
        • Ядовитый борщевик
    • Выживание
      • Гроза в походе
      • Если заблудился в лесу
      • Лавинный датчик бипер
      • Одеяло космическое
      • Питьевая вода
      • Подача сигналов бедствия
      • Рыбалка без удочки
      • Шнур паракордовый
    • Ориентирование
      • Карты и компас
      • Определение расстояний
      • Погода по приметам
      • Север и юг без компаса
      • Точное время без часов
    • Лесные обитатели
      • Опасные животные
      • Медведь в лесу
      • Змеи
      • Клещи
      • Комары
    • Лесные растения
      • Борщевик ядовитый
      • Живица сосновая
      • Фитотерапия в походе
    • Безопасность в походе
      • Водные преграды
      • Горный рельеф
      • Кошки для льда
      • Одеяло космическое
      • Опасность солнца в походе
      • Поход в одиночку
      • Разведение костра
      • Туристические узлы
      • Что такое горная болезнь
      • Шнур паракордовый
    • На биваке
      • Гигиена
      • Игры для детей
      • Костер
      • Мусор
    • Организация походов
      • Инструктор
      • Привал
      • Разработка маршрута
      • Схрон или тайник
    • Природные явления
      • Гроза
      • Камнепад
      • Лавина
      • Приметы
    • Походная собака
    • Поход с детьми на природу
    • Поход на один день
    • Книги и фильмы
  • Спорт
    • Альпинизм
      • Альпинистские термины
      • Горная болезнь
      • Карабины, выбор и сравнение
      • Кошки для альпиниста
      • Опасность солнца
      • Страховочная система
      • Узлы
    • Бег
      • Бег для детей
      • Бег для похудения
      • Бег с препятствиями — трейлраннинг
      • Бег в гору, особенности тренировок
      • Какие мышцы работают при беге
      • Ошибки при беге
      • Почему сводит ноги судорогой
      • Тренировка после перерыва
      • Трейлраннинг
    • Болотный туризм
    • Зимний туризм
      • Скитур
      • Снегоступы
      • Сноуборд
    • Лыжный туризм
      • Безопасность в районах схода лавин
      • Выбор лыж по росту
      • Лавинный датчик — бипер
      • Обработка поверхности деревянных лыж
      • Особенности лыжного похода
      • Как выбрать лыжи по росту ребенка
    • О туризме
      • Виды туризма в России
      • Куда пойти в горы
      • Самыми высокие горы в России
    • Сплав
      • Средства для сплава по рекам
      • Правила поведения на сплаве
    • Спортивные тренировки
      • Польза скакалки для мужчин
      • Программа тренировки для гор
      • Тренировка после перерыва
      • Физическая подготовка к походу
    • Спортивная медицина
      • Пульс в состоянии покоя
      • Водно-солевой баланс
      • Почему мерзнут ноги
      • Препараты для повышения выносливости
      • Судороги — причины, лечение
      • Что такое горная болезнь
    • Спортивное питание
      • Сладкое в походе
      • Сытный и питательный перекус
      • Что взять в поход на 1 день
      • Что можно есть после тренировки
  • Об авторе
    • Слово автора
    • Миссиия блога

Вслед за ветром

Дневник о туризме, спорте, об активной жизни
О дневнике | Об авторе | YouTube канал

тренировка интервального бега 0

Тренировка интервального бега для повышения выносливости и сжигания жира

27.11.2021 Redactor Будни туриста

Ищете для себя вид спорта, который поможет быстро похудеть, привести тело в норму и повысит выносливость организма? Тогда лучшим вариантом

Читать статью
каменный город ергаки 0

Ергаки – путешествие в Каменный город

22.11.2021 Redactor Следуем за ветром

Таинственная достопримечательность Западных Саян – это Каменный город. Он находится на серьезном удалении от основных туристических мест парка Ергаки, поэтому

Читать статью
самые мощные упражнения на пресс 0

Cамые мощные упражнения на пресс

19.11.2021 Redactor Будни туриста

Всегда мечтали о рельефных кубиках пресса? А знаете ли вы, что это не только красиво, но и очень значимо для

Читать статью
какую первую помощь оказывают при вывихе 0

Вывихи: особенности, первая помощь и транспортировка

17.11.2021 Redactor Медицина

Резкая боль, опухоль, температура и озноб после падения могут свидетельствовать о вывихе сустава. Травму можно получить и в обычной жизни,

Читать статью
углеводное окно после тренировки для похудения 0

Углеводное окно после тренировки для похудения и набора веса

15.11.2021 Redactor Будни туриста

Многие начинающие спортсмены ошибочно считают, что после тренировки можно есть все и при этом не поправляться. В то же время,

Читать статью
почему колит бок при беге 0

Почему колит бок при беге? Разбираемся в причинах этого явления

13.11.2021 Redactor Медицина

Вышли с утра на пробежку, но уже через 15 минут ретировались с дорожки з-за сильной боли в боку? Не спешите

Читать статью

Навигация по записям

1 2 3 … 38 Следующий»

Игорь, автор Дневника
WordPress Theme: Tortuga by ThemeZee.
Go to mobile version